¡Cuidado con el autocuidado! Pequeños-grandes recursos autosuficientes
Beneficios de la independencia
- Alimentación
- Ano: prevención de hemorroides. Crema: cuál, cómo, cuándo. El óleo calcáreo
- Articulaciones: yoga (algunos ejercicios) + rpg (algunos ejercicios)
- Artrosis
- Bursitis
- Chía y salvado de avena: la dupla anti colesterol
- Ejercicios de descarga de las piernas, la nuca, el cuello, la cabeza
- El calcio orgánico: cómo prepararlo y cómo tomarlo.
- El peso corporal: el índice de masa corporal. Peso posible, funcional y querido
- El psoas: por qué estirarlo diariamente y cómo
- El trocánter. La almohada entre las rodillas
- El ua! y el ufa!: jamás mienten
- La atención: personaje principal de ejercicios de auto curación. Cómo, cuándo y dónde
- El dolor
- La energía: conseguirla, acumularla, distribuirla, reponerla. Los tipos de energía más adecuados a las varias necesidades
- La imagen corporal: 5 segundos diarios que transforman la imagen
- La levadura de cerveza
- La meditación: limpieza de la mente
- La piel: el aceite de germen de trigo, el jabón, las cremas
- La voz
- Lácteos caseros: yogur y ricota. Hacerlos untables
- Los brotes de semillas
- Los dedos de los pies: si tienden a deformarse.
- Las plantas de los pies: los masajes fríos desinflamantes. Ejercicios con pelotita: cuál, cómo, cuándo
- Los rituales de belleza al levantarse: agua mineral imantada o no. La cara. Los ejercicios de descarga de abrazos y manos
- Mamografías y ecografías mamarias
- Metabolismo activo: comer bien y caminar bien
- Compulsiones de comida. Las compulsiones químicas por exceso de glucosa en sangre. Regular la glucosa con las galletas Dunken: receta en internet y variaciones experienciales
- La columna vertebral, su salud: un tercio depende de cómo salimos de la cama, un tercio de la manera de caminar, y un tercio de los ejercicios. Los 3 tercios dependen del modo de funcionamiento de la mente. Cómo caminar: el Hara
- Vagina: cambiar el ph. Sensaciones que avisan.
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